SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • [...] celu. Summa summarum od czasu pozegnania FBW borykam sie z niedorozwojem niektorych partii jak chocby dwuglowe ud czy tez gorne rejony miesni czworobocznych i cale miesnie piersiowe i totalny brak lydek. Oczywiscie nie wierze w rozne propagandy treningowe, typu "wysokie pow nie buduja sily, tylko wytrzymalosc" badz " trening xxx jest [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 15:54:14 Szacuny postu: 3,85 (cały temat: 0)
  • 10% zniżki dla użytkowników forum ;-) Warsztaty z Dietetyki i Suplementacji w Warszawie oraz 4-ro stopniowe Szkolenie z Dietetyki i Suplementacji - Poziom I w Gdańsku. Najbliższe terminy to: - 13-14 października w Gdańsku - 27-28 października w Warszawie Koszt: - warsztaty 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2012-10-08 16:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rade dot. diety do "starych wyjadaczy"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie jest moim celem powrot do dawnej wagi. sek w tym ze te nabyte 10 kilogramow to wstretny tluszczyk w dolnych partiach ciala i zamierzam sie go pozbyc odslaniajac miesnie. problem tez w tym ze miesnie nog mam dosyc rozbudowane bo trenowalam siatkowke(wiec duze miesnie+pokryte tluszczem=srednio wygladaja) a gore ciala dosc watla i moim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-04-06 23:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciezkiej - znowu dopasuj do swoich obecniych mozliwosci) , ugnij nogi - przykucnij, chwyc jedna reka i unies do wyprostu. przecwiczysz jednoczesnie sile chwytu jak i miesnie skosne brzucha i czworobczne grzbietu. 3. chyba moje ulubione - ZWYKLE PODCIAGANIE SIE NA DRAZKU!!!!!! WASKIM, CZY TEZ NA SZEROKOSCI BARKÓW PODCHWYTEM. nawet jesli [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 13:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/23/3001ffeef63b4f65a13658ddbb117fd1.jpg Jak to się dzieje, że gdy trenujemy nasze mięśnie rosną, a gdy przestajemy ćwiczyć „znikają”? Według powszechnej opinii trenując zamieniamy tłuszcz w mięśnie, natomiast gdy przestajemy trenować mięśnie zamieniają się w tłuszcz. Czy to jest możliwe? Co tak naprawdę dzieje się z naszymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2015-12-23 07:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego nt. treningu i diety.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam do Was prośbę, stworzyłem plan treningowy na bazie różnch planów znalezionych w necie. Ćwiczyłem nim w tym tygodniu. Nie narzekam. Jednak nie wiem też ile dni przerwy robić między treningami. Lecz zważywszy na moje doświadczenie, a raczej jego brak, w tym temacie chciałbym go pozostawić Wam do oceny. Dotychczas ćwiczyłem gotowym planem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-12-31 00:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad w sprawie odchudzania na siłowni.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Uczęszczam na siłownie od 3 tygodni, niedawno skończyłem trening ogólnorozwojowy. Chodzę na siłownię w celu zrzucenia kilku kg i ogólnej poprawie wyglądu. Skoro już skończyłem plan ogólnorozwojowy, stwierdziłem, że trzeba znaleźć jakiś bardziej intensywny plan który pomógł by mi osiągnąć cel. Znalazłem coś takiego : -Klatka piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-09-30 21:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jako, że pojawia się ostatnio coraz więcej tematów dotyczących splitów 4-dniowych, postanowiłem napisać krótki artykuł. DLA KOGO JEST SKIEROWANY SPLIT 4-dniowy? Trening dzielony w koncepcji 4-dniowej skierowany jest dla osób początkujących, jednakże nie dla kompletnych nowicjuszy. Dla tej drugiej grupy osób, mamy wspaniałe treningi [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 14:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć: mężczyzna Wiek: 47 Waga: 113 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 113 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% (? - objaśnienia niżej) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie: 3x w tygodniu siłowe, w DNT aero, 7x rozciąganie (30 min), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2020-08-17 12:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na początek kilka słów od siebie. Wielokrotnie kiedy szukałem jakichkolwiek informacji na temat zdrowia, sportu, trybu życia natknąłem się na to wielkie forum. Zawsze podchodziłem do niego z dystansem, zdając sobie sprawę z tego, że jak to bywa w Internecie, każdy wie swoje i wszyscy są najmądrzejsi. Od dość dawna myślę o zmianie swojego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2009-08-25 03:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszęo wachowe opinie na tematu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem laikiem w tym temacie ale ułożyłem taki plan: Przed treningiem Aeroby Bieżnia ok.30 min lub Rowerek ok.30 min I seria Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12 powt Ściąganie drążka do karku 12 powt Wyciskanie na barki 12 powt Wyciskanie francuskie 12 powt Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 powt Wyciskanie na maszynie Smitha 12 powt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-05-15 13:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy oraz trening na sam początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Jak większość początkujących na Waszym forum znalazłem się w tym dziale by zadać Wam kilka pytań z racji tego iż w tym temacie jestem kompletnie zielony, a od kogo wyciągnąć najlepsze informacje jak nie od tych, którzy siedzą już w tym od dłuższego czasu. Przejdę do konkretow Mam 19 lat oraz 180 cm wzrostu, a moja waga oscyluje w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-11-26 17:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek

    Temat
    Trening w domu

    Witam !!! Chciał bym prosić o pomoc fachowców, gdyż postanowiłem nabrać troszkę mięśni, zrzucić zbędne kilogramy i tłuszcz (jeśli są takowe, a zapewne są)... Parę miesięcy przed jeszcze przed wakacjami chodziłem na siłownię. Nic wielkiego, siłownia naprawdę mała, sprzęt ubogi, ale dało się ćwiczyć. Przeważnie siedziałem na atlasie, godzinka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-09-06 21:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ja robię źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu nowy, jeśli nagiąłem w jakiś sposób regulamin, z góry przepraszam, starałem się z nim dogłębnie zapoznać. Zacznę od (że tak powiem) przedstawienia mojej postaci: 20 lat, 74,5kg, 176cm, na siłownię chodzę (z przerwami) od 4 lat. Moja historia jest nieco ciekawsza niż się może wydawać. Kilka lat temu ważyłem 106kg. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2011-07-10 09:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Krótko" o sobie: Kiedyś, za dzieciaka min. dużo pływałem w jeden rok skoczyla mi waga z 40 kg do 70 kg, powtórzyla się podobna sytuacja po 2-3 latach, waga znów skoczyła z ok. 75 do ponad 90 w ciągu roku. Mniej więcej w okresie 1 skoku wagi przestałem intensywnie pływać dalej nic sie nie zmieniało. Ciągle to samo żarcie jak i taka samam aktywność [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2015-07-24 02:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pumy .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesien przystosowuje się do coraz wiekszych ciężarów(oczywiście nie mowie tu o ciągłym pobijaniu Maksa w 1 powtorzeniu)natomiast pod wpływem duzej objętości wypelniamy miesnie sarkoplazma m.in. woda, glikogen. Jak myslisz co łatwiej stracić? http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Training_Primer.htm ‘’Procz wieloletniej adaptacji [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2009-04-10 23:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/1/22/38819d78524c42cc93bf99cc3933941e.jpg Nazwa ćwiczenia: Koreańskie Dipsy Mięśnie zaangażowane: Mięsień piersiowy, przedni i boczny akton barków, triceps, dolna część kapturów, prostownik grzbietu, pośladki, dwugłowe uda Mięśnie rozciągane: obręcz barkowa, głównie przednie i boczne aktony barków jak i gorny rejon klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2016-01-22 13:30:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wasz Trening

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam,na forum mamy bardzo ciekawą grupę osób interesujących się sztukami walki i doskonaleniem swojego ciała.Ciekawi mnie jak wygląda wasz codzienny trening,na co kładziecie nacisk,co jest dla was najważniejsze,jakie partie ciała trenujecie.Proszę Was wpisujcie jak wygląda Wasz trening,czy ćwiczycie w domu?Czy chodzicie na siłownię?Może [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2003-10-14 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streczing (rozciąganie) - warto!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstępie chciałem wyjaśnić kilka spraw. Napisałem ten artykuł samodzielnie oczywiście wspierając się kilkoma różnymi źródłami. Liczę się z tym, że prawdopodobnie (a raczej napewno) podobne artykuły znajdują się już na forum, ale chciałem napisać coś od siebie, jeżeli komuś to przeszkadza, niech poprostu nie komentuje, jeżeli natomiast choć jedna [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8635 Data: 2008-06-05 20:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - co chciałbyś o nich wiedzieć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8224 Data: 2006-01-13 15:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)